Musa da Mangueira, Renata Santos emagreceu oito quilos para o carnaval
De volta à agremiação, ela focou em seu treino - que inclui musculação e corrida na areia - e cortou fritura, açúcar e refrigerante do cardápio.
http://ego.globo.com/carnaval/2014/noticia/2014/01/musa-da-mangueira-renata-santos-emagreceu-oito-quilos-para-o-carnaval.html
Luisa Girão
Renata Santos: antes e depois(Foto: AgNews e Divulgação)
Renata Santos chamou a atenção, na última quinta-feira, 30, ao aparecer com a silhueta bem mais fina ao experimentar sua fantasiapara o Carnaval 2014. A ex-rainha de bateria da Mangueira voltará à Sapucaí como musa da agremiação verde e rosa, o que a motivou a seguir uma alimentação saudável e se dedicar aos exercícios físicos para perder os quilinhos extras. “Eu já estava malhando e fazendo dieta, mas quando recebi o convite para voltar a desfilar, fiquei ainda mais estimulada a cuidar do corpo. Aí, o foco foi total”, conta ela.
Em maio de 2013, Renata apareceu mais cheinha em um evento beneficente, mas minimizou os 72 kg que estava pesando na época. "No carnaval a gente sempre fica com o corpo mais seco. Em 2012, quando desfilei como rainha de bateria, estava com 69kg. Mas este é o meu peso normal quando não estou em época de carnaval", disse Renata - que chegou a pesar 74kg - na ocasião.
Agora, ela se diz satisfeita com a balança. “Estou tomando cuidado para o peso não descer e a perna afinar. Quero manter a massa magra, mas já estou diminuindo meus exercícios aeróbicos”, explica.
Em maio de 2013, Renata apareceu mais cheinha em um evento beneficente, mas minimizou os 72 kg que estava pesando na época. "No carnaval a gente sempre fica com o corpo mais seco. Em 2012, quando desfilei como rainha de bateria, estava com 69kg. Mas este é o meu peso normal quando não estou em época de carnaval", disse Renata - que chegou a pesar 74kg - na ocasião.
Agora, ela se diz satisfeita com a balança. “Estou tomando cuidado para o peso não descer e a perna afinar. Quero manter a massa magra, mas já estou diminuindo meus exercícios aeróbicos”, explica.
Renata Santos (Foto: Instagram/ Reprodução)
Novo treino
Para isso, Renata trocou seu treino. Em vez de fazer uma hora de corrida e duas aulas de muay thai por semana, a musa da Mangueira está correndo duas vezes na areia da praia e faz apenas uma hora de corrida na esteira por semana. “Parei de fazer muay thai porque seca muito. Mas percebi que foi isto que ajudou a perder a gordura do braço e das costas, local onde mais tinha ganhado medidas”, afirma.
A musculação continua cinco vezes por semana. “Faço minha série de perna e faço meia hora de GAP para o bumbum e pernas três vezes na semana. Na terça e quinta, faço a série de braço e também a de abdômen”, diz ela, que também tem feito massagens modeladoras para chegar ao resultado almejado.
Para isso, Renata trocou seu treino. Em vez de fazer uma hora de corrida e duas aulas de muay thai por semana, a musa da Mangueira está correndo duas vezes na areia da praia e faz apenas uma hora de corrida na esteira por semana. “Parei de fazer muay thai porque seca muito. Mas percebi que foi isto que ajudou a perder a gordura do braço e das costas, local onde mais tinha ganhado medidas”, afirma.
A musculação continua cinco vezes por semana. “Faço minha série de perna e faço meia hora de GAP para o bumbum e pernas três vezes na semana. Na terça e quinta, faço a série de braço e também a de abdômen”, diz ela, que também tem feito massagens modeladoras para chegar ao resultado almejado.
SAIBA MAIS
Sem fritura e açúcar
Renata também cortou açúcar, refrigerante e fritura do seu cardápio. “A única coisa difícil de tirar é o chocolate. Não resisto. Me permito sair da dieta uma vez por semana. Mas no dia seguinte compenso na academia”, conta.
Renata nega que o foco e esforço seja motivado para ela voltar ao cargo de rainha de bateria no Carnaval 2015. “Estou de musa da Mangueira e posso dizer que estou muito feliz de voltar a desfilar pela escola. A única coisa que pedi é para ir no chão, que é onde gosto. Quero desfilar pela Mangueira, não importa em que posto”, garante.
A musa da Mangueira vai exibir o seu corpão no ensaio técnico da escola, no próximo domingo, 2, na Sapucaí. “Vou com um vestido curtinho e decotado para deixar as pernocas de fora. Estou ansiosa para o ensaio”.
Renata também cortou açúcar, refrigerante e fritura do seu cardápio. “A única coisa difícil de tirar é o chocolate. Não resisto. Me permito sair da dieta uma vez por semana. Mas no dia seguinte compenso na academia”, conta.
Renata nega que o foco e esforço seja motivado para ela voltar ao cargo de rainha de bateria no Carnaval 2015. “Estou de musa da Mangueira e posso dizer que estou muito feliz de voltar a desfilar pela escola. A única coisa que pedi é para ir no chão, que é onde gosto. Quero desfilar pela Mangueira, não importa em que posto”, garante.
A musa da Mangueira vai exibir o seu corpão no ensaio técnico da escola, no próximo domingo, 2, na Sapucaí. “Vou com um vestido curtinho e decotado para deixar as pernocas de fora. Estou ansiosa para o ensaio”.
Renata Santos (Foto: Instagram / Reprodução)